こんにちは、くりはら けんです。
「節約しなきゃ」と思っても、食費や電気代を削るのはなかなかしんどい。
そんな経験、ありませんか？
実は、節約で一番効果が高いのは「固定費の見直し」です。
一度やれば、何もしなくても毎月自動的に節約が続きます。
この記事では、FP（ファイナンシャル・プランナー）資格を持つ30代パパの私が実践している固定費削減を3つ紹介します。
固定費削減が最強な理由
食費や外食、電気代などを我慢する「変動費の節約」は毎月努力が必要ですが、
「固定費の削減」は一度の行動で効果が継続します。
忙しい30代が取り組むべきは、まず固定費からです。
削減効果の早見表
| 施策 | 月間削減額 | 年間削減額 |
|---|---|---|
| ①格安SIMに変更 | 約5,000円 | 約60,000円 |
| ②民間保険の見直し | 約20,000円 | 約240,000円 |
| ③サブスクの見直し | 約3,000円 | 約36,000円 |
| 合計 | 約28,000円 | 約336,000円 |
１．格安SIMに変更する【月▲5,000円】
スマートフォンの通信費を見直しました。
| 契約会社 | プラン | 使用データ量 | 1か月料金 | 年間金額 |
|---|---|---|---|---|
| docomo | ギガホ | 30GB | 7,678円 | 92,136円 |
| 日本通信SIM | 合理的50GBプラン | 50GB | 2,178円 | 26,136円 |
| povo | データトッピング（360GB/365日） | 360GB（年間） | （2,200円） | 26,400円 |
大手キャリアのdocomoから「日本通信SIM」に変更したことで、以下の変化がありました。
- データ通信量：30GB→50GB
- 国内通話料：5分無料または月間70分まで無料
通信品質も問題なく、普段遣いには十分満足できる品質です。
月約5,000円、年間6万円の削減になりました。
2026年5月現在は、外出先でパソコンを使うことが多くなったため「povo」へ変更しました。
大手キャリアより格段に安く使えています。
２．民間保険の見直し【月▲20,000円】
3つの中で最も効果が大きい施策です。
保険には「民間保険」と「公的保険」があります。社会保険料として給与から天引きされている「公的保険」には、実は手厚い保障があります。
- 医療費の３割負担：保険診療であれば、病院で支払う金額が３割になる
- 高額療養費制度：医療費が一定額を超えた場合、超過分が戻ってくる
- 傷病手当金：病気やケガで働けなくなったとき、給与の約3分の2が最長1年6ヶ月支給される
- 各種年金：老齢年金、遺族年金などが利用できる
FPの視点から言うと、貯蓄型保険は保険料が割高になりやすい商品です。
「保障は掛け捨て保険」「貯蓄はNISAや積立」と分けた方が、長期的には有利になることがほとんどです。
貯蓄型の民間保険を解約し、必要最低限の掛け捨て保険に切り替えました。
月約20,000円、年間24万円の節約になりました。
３．サブスクの見直し【月▲3,000円】
サブスクサービスは気軽に加入できる分、利用していないものが溜まりがちです。
見直しのコツは以下の通りです。
- 加入しているサブスクを書き出す
- 同様のサービスは１つだけにする
- １日24時間で使える量は限りがあることを認識する
- サブスクに１つ加入したら、１つ解約する
- 必要と思ったものも一旦解約してみる
くりはらが現在の加入中のサブスクサービス（2026年5月時点）
- U-NEXT：月2,189円
- iCloud+（50GB）：月150円
- YouTube Premium：年12,800円
- 1Password：年47.88ドル（約7,700円）
- Google One（100GB）：月2,900円
- voicy（プレミアムリスナー）：月1,100円
- その他：月1,170円
見直しを重ねた結果、月約3,000円の削減を継続できています。
定期的に棚卸しするのがポイントです。
＋α：「月の支出」ではなく「年間の支出」で家計を把握する
3つの施策に加えて、ぜひ取り入れてほしい視点があります。
給与所得者だと家計を月単位で見がちですが、固定費の中には年1回・半年ごとに支払うものがあります。
- 自動車保険（年払い）
- 火災保険・地震保険（年払い）
- NHK受信料（2ヶ月に1回 or 年払い）
- 車検・整備費用
月換算でとらえず、年間トータルで把握することが大切です。
「毎月の家計は黒字なのにお金が残らない」という謎が解けることもあります。
毎年1月に固定費の一覧を見直す時間をとることをおすすめします。
まとめ：固定費削減で得たのは「お金」だけじゃなかった
3つを実践した結果、月約28,000円、年間33万円以上の固定費を削減できました。
それ以上に大きかったのは、「家計の全体像が見えた安心感」です。
お金の不安は、漠然としているから怖いですが、具体的に数字を把握すると、不思議と落ち着いてきます。
まずは通信費か保険料、どちらか1つだけでも今日見直してみてください。それが家計改善の第一歩です。
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